2026.02.25
2026/3/18水 or 3/25水 or 4/1水 呼吸から始めるピラティス～不調を整え、楽な体に～ 体験
姿勢が悪い、体が硬い、肩・腰・膝関節・膝が痛い…そんなあなたの運動習慣に！
一人一人の体を、専門性の高い講師がチェック。ストレッチで可動域を広げた後、
最もやさしいレベルのポーズから、少しずつ強度を上げて、無理なくピラティスを行います。
呼吸を意識し、インナーマッスルを引き締め、骨盤の傾きや左右差を正すことで、
体が楽になります。
「講師の説明が分かりやすい」と好評です。
無理なく運動習慣を身につけませんか。
まずは体験レッスンで実感してください。
※体験レッスンでは、ヨガマットの無料レンタル可。
★本講座は（4/8～毎週水曜）こちらをクリック
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講師情報
- 福本 智恵子
- 日本コアコンディショニング協会 認定講師・マスタートレーナー
講座詳細
| 開催日程 | ①3/18、②3/25、③4/1（水曜・1回） ※①～③のうち、いずれかを選択 |
|---|---|
| 時間 | 18：45～20：00 |
| 受講料 | 2200円（１回分） |
| 持参品 | ヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物 ※動きやすい服装でご受講ください（更衣室はありません） |
| 会場 |
〒700-0903 岡山県岡山市北区幸町10-10 出石コミュニティハウス 会議室3 |
| 応募締切 | 2026年03月26日（木） |