健康寿命を延ばすために、気功・太極拳を始めてみませんか。
習うのは、基本の「禅密（ぜんみつ）気功八式」と「楊（よう）式太極拳十二式」。
「気功は、本来、人間の持っている力を呼び覚ますもの。血流、気の流れを良くし、五臓六腑を元気にします。太極拳は中国武術の一種。姿勢を保ち、流れるように動きます」とのこと。
足腰が強くなり、体調がよくなる人が多いそう。
足が悪い人は、いすに座って習えます。
朗らかな大江さんに習う楽しい講座です。

上画像　左から
1点目…楊式太極拳十二式。中国の皇帝のために作られた健康法
2点目…禅密気功第一式。「丹田」を意識し、腰を落とす。血流増による血圧調整。
3点目…禅密気功第二式。手のひらの「労宮」を広げ、腕を出す。安眠を助ける。
4点目…禅密気功第三式。尾てい骨の「命門」を意識しながら、背骨をねじる。腰痛の緩和。

そのほか、
第四式は、胃腸に
第五式は、膝と腰の強化に
第六式は、便秘解消に
第七式は、関節炎リュウマチに
第八式は、自律神経の不調に
良いとされています。