2025.11.26

2026/1/7水～　ボディケア＆ピラティス～正しい動きで楽な体に～

#本講座 #健康ダンス
まだまだ元気でいたい40代、50代におすすめの仕事帰りのエクササイズ講座。
まずはボディケアで筋肉や関節をほぐし、体の感覚を意識しながら、正しい動きを理解します。
その後で、体幹を強化するピラティスを。筋肉の動かし方を講師が細やかに指導します。
受講生からは「ぎっくり腰を繰り返さなくなった」「ひざの痛みや四十肩が楽になった」などの声が。
「痛みに気づいたら、早めに体の正しい使い方を習いに来てください」と講師。
　
【1回体験受講／途中入講できます】
希望の方は、下記のお問い合わせ欄にて「〇月〇日体験受講（または途中入講）希望」とご入力の上、送信してください（体験希望日／途中入講日は、下欄の開催日程からお選びください）。
●体験レッスン…体験料2070円、教材費なし、持ち物はヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物です。動きやすい服装でご受講ください
●途中入講…受講料2070円×1クールの残り回数、教材費なし、持ち物はヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物です。動きやすい服装でご受講ください
※体験受講／途中入講の申し込みは、各開催日程の10日前まで。

講師情報

福本　智恵子
日本コアコンディショニング協会 認定講師・マスタートレーナー

講座詳細

開催日程 1/7、1/14、1/21、1/28、2/4、2/18、2/25、3/4（毎週水曜・8回）
※2/11は休み
時間 18：45～20：00
受講料 1万6500円（8回分）
持参品 ヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物
※動きやすい服装でご受講ください（更衣室はありません）
会場 〒700-0903
岡山県岡山市北区幸町10-10
出石コミュニティハウス 会議室3
応募締切 2025年12月24日（水）
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