～中高年集まれ！正しい筋トレのグループレッスンで、日常動作を楽にしましょう！体験レッスンも受け付け中！～

筋力が低下する中高年こそ、筋トレが必要。
正しい筋トレの指導を受けて、無理なく効果的に鍛えませんか。

講師は、トレーナー歴13年目、ソウル出身で、日本語も堪能なチョン・ジョンヒョンさんです。

笑いが出るほど楽しい雰囲気の中、
太もも・尻・腹・背中・胸…一人一人の体力に応じたトレーニング方法で丁寧に指導。
いすや壁も使って、少しずつレベルアップ。
動作が合わなければ、すぐトレーニング方法を変更してくれます。

受講生からは「体が変わる」「日常動作が楽になる」と好評です。
筋トレで体形を整え、動ける体をつくりましょう！


上写真　左から
1点目…下半身を鍛えるランジ。筋力が弱い方は、いすを補助に行います
2点目…腕立て伏せは、まずは壁で。手足の位置で強度を調節します
3点目…大殿筋を鍛えるヒップリフト
4点目…ランジの基本
5点目…講師のチョン・ジョンヒョンさん。優しくて、指導スキルは抜群


【1回体験受講／途中入講できます】
※体験受講／途中入講の申し込みは、各開催日程の10日前まで。