2026.04.24

2026/5/20水～　呼吸から始めるピラティス～不調を整え、楽な体に～

#本講座 #健康ダンス
姿勢が悪い、体が硬い、肩・腰・膝関節・膝が痛い…そんなあなたの運動習慣に！

一人一人の体を、専門性の高い講師がチェック。ストレッチで可動域を広げた後、
最もやさしいレベルのポーズから、少しずつ強度を上げて、無理なくピラティスを行います。

呼吸を意識し、インナーマッスルを引き締め、骨盤の傾きや左右差を正すことで、
体が楽になります。

「講師の説明が分かりやすい」と好評です。

無理なく運動習慣を身につけませんか。
　
【1回体験受講／途中入講できます】
希望の方は、下記のお問い合わせ欄にて「〇月〇日体験受講（または途中入講）希望」とご入力の上、送信してください（体験希望日／途中入講日は、下欄の開催日程からお選びください）。
●体験レッスン…体験料2200円、教材費なし、持ち物はヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物です。動きやすい服装でご受講ください
●途中入講…受講料2200円×1クールの残り回数、教材費なし、持ち物はヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物です。動きやすい服装でご受講ください
※体験受講／途中入講の申し込みは、各開催日程の10日前まで。

講師情報

福本　智恵子
日本コアコンディショニング協会 認定講師・マスタートレーナー

講座詳細

開催日程 5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24（毎週水曜・6回）
時間 18：45～20：00
受講料 1万3200円（6回分）
持参品 ヨガマット（できれば厚めのもの）・タオル・飲み物
※動きやすい服装でご受講ください（更衣室はありません）
会場 〒700-0903
岡山県岡山市北区幸町10-10
出石コミュニティハウス 会議室3
応募締切 2026年05月10日（日）
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